Co v článku najdete
|
Zátěž se po letech projeví
Nosila vaše tělo po světě, tlumila nárazy při chůzi a běhu a s mnohými z nás v mládí zažila i různá zranění při sportu. Po desetiletích takové zátěže jsou kolena zkrátka přirozeně opotřebovaná. A po padesátce to možná cítíte mnohem výrazněji než kdy dřív. Jen vyšším věkem to ale není. Některé příčiny navíc můžete snadno odstranit.
5 nejčastějších příčin bolesti kolen po 50 |
1. Artróza (osteoartróza)
Pokud vás bolí kolena ve vyšším věku, je dobré vědět, že nejčastějším viníkem bývá artróza. Trpí jí až 80 % padesátníků! Základem tohoto onemocnění je poškození kloubní chrupavky, která se postupně ztenčuje a ubývá. Bolest se u artrózy objevuje hlavně ráno nebo když se rozhýbete po dlouhém sezení. Obvykle při chůzi do schodů nebo například na výletě v přírodě, kde musíte jít mimo zpevněné cesty.
Co s tím můžete dělat?
Přestože vás kolena bolí při pohybu, pravidelný pohyb na artrózu pomáhá. Uleví vám cvičení s fyzioterapeutem, ale také plavání, nordic walking nebo jóga. A klíčová je samozřejmě i výživa chrupavky.
2. Úbytek kolagenu
Kolagen nám začíná v těle pomalu ubývat už kolem 25 let. Po 40. roce ho už ale ztrácíme velké množství. Tato bílkovina přitom tvoří základ chrupavek, vazů i šlach. Kolena jsou méně pružná, po zátěži vám trvá regenerace delší dobu než dřív a ranní ztuhlost se prodlužuje.
Co s tím můžete dělat?
Přestože vaše tělo už si ho tak efektivně vyrobit nedokáže, kolagen můžete doplňovat zvenčí. Na trhu je obrovské množství kolagenových doplňků, dávejte si proto pozor na jejich kvalitu i složení. OVONEX Kolagen Klouby obsahuje prémiový mořský kolagen s glukosaminem, chondroitinem a vitaminem C ve skvěle vstřebatelné formě. Díky němu doplníte klíčové stavební materiály, ale zároveň dáte tělu pokyn, aby aktivovalo svou vlastní přirozenou produkci kolagenu.
3. Chronický zánět v těle
Bolest kolen neznamená vždy jen to, že máte opotřebovanou chrupavku. Velmi často za ní stojí chronický zánět, který ve vašem těle doutná pomalu, nenápadně a klidně po celé roky. Chronický zánět v těle je spojovaný třeba i s revmatickými problémy, takže je důležité jej nepodceňovat.
Co s tím můžete dělat?
Mezi bojovníky s chronickým zánětem v těle patří kvalitní spánek, pohyb a zdravá strava. Kromě zeleniny, ovoce a dostatečného množství kvalitních bílkovin ale existuje jedna speciální potravina, která má úžasné protizánětlivé vlastnosti. A tou je kurkuma, přesněji kurkumin. Abyste ale pocítili skutečnou úlevu, museli byste čerstvé kurkumy sníst každý den velké množství. Kurkumin se navíc často velmi špatně vstřebává. Proto jsme vyvinuli náš Kurkumin v kapkách. Jeho denní dávka je jako 200 g čerstvého kořene kurkumy.
4. Nedostatek vitamínu D
Vitamin D si většina z nás spojuje hlavně s imunitou. Je ale důležitý také pro ukládání vápníku do kostí, zmírňuje záněty v těle a podporuje svaly. Nedostatkem vitaminu D přitom trpí většina Čechů.
Co s tím můžete dělat?
Na podzim a na jaře si pravidelně nechte zkontrolovat hladinu vitaminu D v těle. Ideální stav je kolem 100–150 nmol/l. Pokud bude nižší, pomůže vám suplementace vitamínu D3, ideálně v kombinaci s vitaminem K2, který zajistí, aby se vápník ukládal do kostí a kloubů (a ne do cév).
5. Nadváha
Každé kilo navíc vašim kolenům škodí. Říkáte si, že máte přece navíc jen pár kilo? Při chůzi a sportu se zátěž kolen násobí minimálně 4krát. Takže 5 kg nadváhy je jako 20 kg navíc pro vaše klouby.
Co s tím můžete dělat?
Posilujte svaly kolem kolen a snažte se udržovat zdravou váhu pomocí pohybu i zdravé stravy.
|
Vlastnost |
OVONEX Klouby |
Běžný |
||||
|
Technologie složek |
|
|
|
|
|
|
|
Biologická dostupnost |
|
|
|
|
|
|
|
Mechanismus účinku |
|
|
|
|
|
|
Hledáte podporu pro bolavé klouby? Po padesátce se tělo mění. Ale to, s jakou rychlostí a jak moc vás to bude omezovat, z velké části závisí na vás. Kolena, která dostávají správnou výživu, přiměřený pohyb a nezatěžuje je nadbytečná váha, fungují výrazně lépe než ta, o která se nikdo nestará. Začít se dá jednodušeji, než si myslíte. Jedna odměrka kolagenu ráno, pár kapek kurkuminu. Užijte si zdravý pohyb a vyzkoušejte OVONEX. |
|
