Překlad/translate
.

Nákupní košík

Košík je prázdný

Vyhledávání

Blog

Úvod / Blog / HYDRATAČNÍ PLÁN - ioniLyte - pro SpartanRace

HYDRATAČNÍ PLÁN - ioniLyte - pro SpartanRace

Voda je základ pro hydrataci organismu, ale pro přípravu na závod a při závodu je nutné  dodávat  i  ionty(elektrolyty) ve správném poměru, a v tomto Vám pouze čistá voda nepomůže. Při nedostatku iontů dochází ke svalovým křečím, snížení výkonu a vytrvalosti. V čase závodu proto doporučujeme následující hydratační plán

ioniLyteTEST Petra Pastorová

 

48 hodin
před závodem

Hydratovat je nutné již před závodem. Začněte „tankovat nádrž“ s předstihem, a mějte tělo dostatečně hydratované a připravené na špičkový výkon již před závodem.

Průběžně popíjejte …..1,5 až 2,5 litru tekutin / den obohacené o ioniLyte.

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „relax“
ioniLyte můžete zakoupit zde.

 

30 min
před závodem

Pro váš výkon, vytrvalost a pohodu bez křečí při závodě, je nezbytné krátce před výkonem jednorázově doplnit tekutiny s vyšším obsahem iontů(elektrolytů) ve správném poměru a množství dle Vaší hmotnosti.

Příklad:

  • 50kg sportovec: 250ml nápoje
  • 70kg sportovec: 350ml nápoje

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „sport“
Nápoj k dispozici zdarma při registraci v místě závodu. 

 

během
závodu

V průběhu výkonu nezapomeňte doplňovat tekutiny s ionty ve správném poměru, zejména u aktivit delších 60 minut.

Ideálně co 15 minut ….. 100 až 200 ml nápoje

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „active“
Nápoj k dispozici zdarma na občerstvovacích stanicích.

 

regenerace
po závodu

V průběhu 60 minut po výkonu je nutné doplnit tekutiny s ionty, urychlí to vaši regeneraci.

Na každý ztracený litr potu doplňte ideálně 1l až 1,5l nápoje.

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „active“
Nápoj k dispozici zdarma v cíli tratě.

 

*hydratace a ztráta potu je silně individuální a závislá na konstituci a kondici sportovce, teplotě a vlhkosti prostředí a náročnosti sportovního výkonu.

7.9.2021
  • truck

    Doprava od 50,-Kč výdejní místo zásilkovna (CZ, SK)

  • truck

    Doprava od nákupu 600,-Kč zdarma (CZ, SK)

  • truck-eu

    Doprava od nákupu 1200,-Kč zdarma (PL ,HU, RO, DE, AT, HR, SLO, LTU, BG)

  • truck-eu

    Doprava od nákupu 2000,-Kč zdarma (EST, ESP, PRT, UA, GR, LV, DK, BE, FR, NL, CH, LI, IT, IE)

  • credit-card

    Možnosti platby kartou, převodem na účet, dobírkou

facebook

instagram

.