Blog

48 hodin
před závodem

Hydratovat je nutné již před závodem. Začněte „tankovat nádrž“ s předstihem, a mějte tělo dostatečně hydratované a připravené na špičkový výkon již před závodem.

Průběžně popíjejte …..1,5 až 2,5 litru tekutin / den obohacené o ioniLyte.

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „relax“
ioniLyte můžete zakoupit zde.

30 min
před závodem

Pro váš výkon, vytrvalost a pohodu bez křečí při závodě, je nezbytné krátce před výkonem jednorázově doplnit tekutiny s vyšším obsahem iontů(elektrolytů) ve správném poměru a množství dle Vaší hmotnosti.

Příklad:

• 50kg sportovec: 250ml nápoje
• 70kg sportovec: 350ml nápoje

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „sport“
Nápoj k dispozici zdarma při registraci v místě závodu. 

během
závodu

V průběhu výkonu nezapomeňte doplňovat tekutiny s ionty ve správném poměru, zejména u aktivit delších 60 minut.

Ideálně co 15 minut ….. 100 až 200 ml nápoje

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „active“
Nápoj k dispozici zdarma na občerstvovacích stanicích.

regenerace
po závodu

V průběhu 60 minut po výkonu je nutné doplnit tekutiny s ionty, urychlí to vaši regeneraci.

Na každý ztracený litr potu doplňte ideálně 1l až 1,5l nápoje.

HYDRATUJTE – ioniLyte v ředění „active“
Nápoj k dispozici zdarma v cíli tratě.